30天口才训练方法

演讲是克服恐惧，建立自信，增加魅力的最好方法，它能提高你的领导力，增加你的影响力，改变你的生活。下面小编给大家介绍30天口才训练方法，一起来看看吧。

一、积极态度训练

1、自我暗示：每天早上对自己说10次：“我必须大胆地说，我必须说得最大声，我必须说得最流利。我能做到!这一定是快乐的一天!”

2、想象训练：用至少5分钟的时间，想象自己在公众场合演讲成功的情景。

3、学会对着镜子微笑至少5分钟，展示你的手势和形态。

二、锻炼口才

1、每天至少练习10分钟深呼吸。

2、抓住每一个说话的机会，锻炼口才。如：每天有意识地与至少五个人交流;每天至少大声读或说5分钟;训练自己每天“说三分钟”或“安静地说三分钟”;每天至少讲一个故事或完整的故事给你爱的人或同事听;注意说话的技巧。

三、辅助练习

1、每天至少花20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养积极的态度，学习一些技能。

2、每天笑10次，对生活保持乐观和放松。

3、训练自己接受他人的视线、眼光，让自己变得善于观察。

4、培养微笑的习惯，锻炼亲和力。

5、学会回顾，总结每天的得失，写下你的经历。每周全面回顾自己的成效和弱点，并为下一周设定目标。

演讲是克服恐惧，建立自信，增加魅力的最好方法，它能提高你的领导力，增加你的影响力，改变你的生活。